Sağlıklı Beslenme ve İnsan Yaşamı
Üç önemli şeye dikkat edelim. Spor, beslenme ve uyumak. Bu üç temel şeyin düzenlenmesi ve bu düzenlemenin disiplinli bir şekilde uygulanıyor olması gerekir.Gidip kendinize uygun bir spor çalışması programı hazırlayın. Bu programın sizi zorlaması ya da bütün bir günün enerjisini bir anda harcamanıza neden olması gerekmez. Gün içerisindr yapacağınız uzun gezintiler bile, kilo vermek için size yardımcı olur.

Bunun yanında ise önemli noktalardan bir tanesi de şüphesiz beslenmedir. Tuz ve şeker tüketmekten kaçının. Kızartma türü çok yağlı yiyecekler yerine, ızgarada beyaz et gibi daha yağsız ve sağlıklı yiyecekler tüketin. Gün içerisinde, öğünlerinizi düzenli bir biçimde tüketin.  Daha sık ve az porsiyonlar biçiminde beslenmeye dikkat edin. Ara öğünlerde kuruyemişler ve meyve türü yiyecekler tüketmeye çalışın.

Bütün bu programı uyguladıktan sonraysa, işin en güzel yerine geliyoruz. Uyku! Egzersiz, beslenme ve deliksiz bir uyku. Şaşırmayın, kilo vermenizi sağlayacak bir başka faktör ise uykudur. İnsan vücudu uyku sırasında kendi kendini yeniler ve en çok yağı bu sırada yakar. Gün içerisinde spor ile parçaladığınız yağlar, siz uykudayken vücudunuz tarafından yakılarak enerjiye dönüşür. Bu döngü bu biçimde devam ediyor ve siz her gün enerji harcadığınız için kilo vermeye başlıyorsunuz. Her gün planlı ve yeterli şekilde uyumaya özen gösterin. Fayda göreceksiniz. Bütün bunların sonunda ise, emin olun kilo vereceksiniz ve farkı kendi kendinize göreceksiniz.

Hızlı kilo verdim fakat daha sonra yavaşladı, yeterli spor yapmıyor muyum?

Yeterli spor yapıyorsunuz. Su ile dolu bir bardak düşünün, bardağı sallarsanız bol su dökülür ama bardağın içindeki su azaldığı için dışarı taşan su miktarı da azalacaktır. İşte bardağın içerisindeki su sizin, yaktığınız yağlarınız. En başta küçük bir sallantı ile çok kilo verir iken, fazla kilolarınız azaldığında siz de daha yavaş ve az kilo kaybetmeye başlayacaksınız. Bu nedenle, canınızı sıkmayın ve çalışmalarınıza aynı şekilde devam edin. Dediğim gibi kilo kaybetmek yalnızca sizin görünüş şeklinizi değil, aynı zamanda yaşamınızı da etkileyecektir.

Aynaya her baktığınızda çok daha güzel bir beden görmek ve dışarı çıktığınızda çok daha az bir ağırlıkla yürümek istemez misiniz? Kim istemez bunu. Buna kavuşmak, yukarıda yazdıklarımızı uyguladıktan sonra son derece kolay. Üşenmeyip bedeninizi çalıştırın. Dinç ve diri olmak, daha güzel görünmek ve daha rahat hareket etmek için. Şu sözü hatırlamakta fayda var: Çalışan demir asla paslanmaz. Siz de, egzersiz yaparak daha kolay bir yaşlılık geçirebilir ve ileri dönük yatırım yapabilirsiniz. Üşenmeyip hareket edin; çünkü üşenirseniz, ilerde çok fazls pişman olabilirsiniz. Daha iyi bir hayat için, spor yapın ve sağlıklı olun.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.